기우고 기운 누더기 두 벌 세상에 남기고 가신 성철 스님이나 무소유를 강조하신 법정 스님을 생각한다면.

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.

체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.체중 감량에 성공한 뒤에도 요요 현상으로 체중이 다시 증가할 공산이 크다.운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.

일주일 2회씩 50분 중간 강도의 운동.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.

운동할 때는 피하지방보다 꺼내 쓰기 쉬운 내장지방을 먼저 사용한다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.

2021년 미국 연구팀이 체력.짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.